Ако искате да изглеждате добре по бански, не е зле отсега да помислите как да намалите теглото си. Разбира се, само хранителният режим не е достатъчен, трябва да се съчетае със спорта.
Ето една идея за 7-дневна диета, която няма да ви остави да гладувате и едновременно с това ще ви помогне да свалите около 2-3 кг за конкретния период.
Може да я направите в рамките на една седмица или дори на две, тъй като включва достатъчно полезни съставки за организма ви
Пийте много вода и не консумирайте захар и олио!
Понеделник
Закуска: 1 кисело мляко с портокал
Обяд: пиле със салата и плод по избор
Вечеря: зеленчукова супа и няколко сушени смокини
Вторник
Закуска: 1 кисело мляко
Обяд: сандвич със салата и 1 ябълка
Вечеря: салата от целина, ябълки и стафиди
Сряда
Закуска: сушени кайсии и кисело мляко
Обяд: твърдо сварено яйце с препечен хляб и фурми
Вечеря: бяла риба на скара и салата от зеле
Четвъртък
Закуска: кисело мляко
Обяд: зеленчукова салата със сирене; за десерт – кисело мляко с ананас
Вечеря: бананово пюре и 3 ореха
Петък
Закуска: кисело мляко с трици и банан
Обяд: салата от пресни зеленчуци
Вечеря: задушени зеленчуци и 1 банан
Събота
Закуска: кисело мляко с ябълка и няколко ореха
Обяд: зеленчукова супа и 1 твърдо сварено яйце
Вечеря: печено пиле със задушени броколи
Неделя
Закуска: грейпфрут
Обяд: печено пиле, плодов десерт
Вечеря: зеленчукова супа с 1 филийка пълнозърнест хляб.
